Înainte de a te repezi la dulapul cu medicamente la cea mai mică durere, poate n-ar fi rău să-ţi aminteşti că există şi alte modalităţi de a trece peste durerile fizice, fie ele şi cronice. Masajul, şi nu doar cel primit, ci mai mult cel pe care
îl faci altcuiva, conexiunea cu ceilalţi, posibilitatea de a-i ajuta, acupunctura, exerciţiul fizic şi chiar antidepresivele sau un anume fel de meditaţie, toate acestea te pot ajuta să te simţi mult mai bine, conform MSN, citat de ziare.com.
Masajul
Un masaj profesionist sau nu îţi poate ameliora durerea, însă a face altuia masaj oferă beneficii multiple şi profunde. Masarea unui bebeluş reduce hormonul stresului mai mult decât ar face-o altă metodă, se menţionează într-un raport apărut în „Journal of Applied Gerontology“, în 1998. Însă orice formă de masaj este bună.
Acupunctura
Cea mai bună dovadă că acupunctura este eficientă e aceea că oamenii apelează constant la acest gen de terapie pentru a scăpa de durere. Iar unii specialişti sunt de părere că mai eficientă este electroacupunctura. De altfel, curentul electric s-a dovedit eficient în tratarea durerilor localizate la nivelul picioarelor, în studii independente.
Exerciţiul fizic
În opinia multor oameni de ştiinţă, exerciţiul fizic este cel mai bun medicament pentru durerile cronice, mai ales în cazul unora. De altfel, durerea poate apărea ca o consecinţă a lipsei de mişcare, după cum a arătat un studiu realizat pe un grup de studenţi privaţi de exerciţiile fizice de rutină timp de o săptămână. Dacă în cazul unora dintre ei, lipsa de mişcare nu a avut urmare imediat, restul au început să resimtă dureri, oboseală şi probleme de memorie după numai 7 zile. Aceştia sunt şi cei care descoperă devreme că mişcarea este vitală pentru ei. În caz de boală sau imobilitate, ei sunt cei mai predispuşi să resimtă dureri puternice.
Terapia cognitivă
Există persoane care atunci când aud că cineva „vorbeşte“ cu un specialist pentru a scăpa de durere sunt convinse că durerea nu este reală. În realitate, mintea şi corpul pot fi separate. Chiar şi durerile legate de problemele fizice, cum ar fi cancerul sau rănile, sunt tot „în capul nostru“. Influenţate şi de gândurile pe care le avem, durerile vor fi resimţite mai mult sau mai puţin. Dacă eşti într-o stare psihică proastă, anxios, dacă ţi-e teamă de durere şi o anticipezi, toate acestea îţi vor mări percepţia asupra durerii, explică Fadel Zeidan, cercetător în neurobiologie la Universitatea Wake Forest.
Antidepresivele
La fel ca şi terapia, antidepresivele sunt folosite atât pentru tratarea durerii, cât şi a depresiei. În mod surprinzător însă, unele antidepresive pot lupta cu durerea şi în lipsa depresiei, motiv pentru care pacienţii nu ar trebui să fie sceptici în cazul în care li se prescrie un astfel de tratament, explică dr. Daniel Clauw, din cadrul Universităţii Michigan.
Meditaţia
Un gen de meditaţie care îţi impune să te concentrezi asupra momentului pe care îl trăieşti, fără a te gândi la trecut sau la viitor, are capacitatea unui calmant, deşi ai putea fi tentat să crezi că lucrurile stau cu totul invers, durerea fiind percepută în toata intensitatea ei. Acest tip de meditaţie te face şi mult mai rezistent la durere, arată studii recente. După mai multe şedinţe de meditaţie, subiecţii au observat că este nevoie de mai mult curent electric aplicat pe antebraţ pentru a simţi durerea percepută decât la început, când nu trecuseră încă prin vreo şedinţă de meditaţie. Citeaza acest articol pe saitul tau
Adaugă la Favorite 
Fă pagina Homepage
