Dacă te-a deprimat revenirea în forţă a iernii, tocmai când credeai că ai scăpat de ea anul acesta, totul se rezolvă cu alimentele potrivite. În top se află peştele gras şi ouăle, bogate în vitamina D.
În sezonul rece, multe persoane
se simt deprimate, acesta nefiind decât efectul lipsei de vitamina D, cauzată de expunerea diminuată la soare, explică oamenii de ştiinţă de la Universitatea Loyola din Chicago.
Această carenţă poate fi îndreptată prin alimentele potrivite, cele mai bune alegeri fiind peştele gras şi ouăle, dar şi ficatul sau alimentele fortifiate cu vitamina D, cum ar fi margarina, cerealele sau laptele praf, relatează „The Telegraph“. Experimentele au arătat că starea psihică şi cea generală se îmbunătăţesc considerabil cu o astfel de dietă. Cele mai bune rezultate se obţin însă când tratamentul include şi expunerea la soare, indiferent cât ar fi de slab.
Vitamina D este mai cu seamă benefică pentru cei care suferă de diabet, această boală aflându-se în strânsă legătură cu depresia.
 Citeaza acest articol pe saitul tau
|
|
|
Adaugă la Favorite 
Fă pagina Homepage
